美容

目指すはお椀型のぷるるんバスト！ 25歳からできるバストケア3つ

2018年2月19日 14時20分

お椀型のような、まるくハリのあるバストは女性の憧れ！今回は、普段の生活に無理なく取り入れることができるバストケアを3選ご紹介します。簡単ケアでお椀型のぷるるんバストを目指しましょう。

夜に着けるだけ！ナイトブラで美乳作り

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睡眠中は寝返りを打つことやうつぶせ寝などでバストのお肉が動き、たるみの一因になりやすいとされています。日中だけでなく、睡眠中もブラジャーを使用してバストが流れてしまうのを防止しましょう。

夜にブラジャーは苦しそうと思われがちですが、「Wacol（ワコール）」の「Night Up Bra（ナイトアップブラ）」は、伸縮性のある生地を使用し、睡眠を妨げない設計となっています。また、横向きでもバストが流れにくいよう前中心に当て布がされているのが特徴です。

バスト専用クリームを使ったバストマッサージでハリUP

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ぷるんとした上向きバストを作るには、セルフのバストマッサージも有効です。何もつけないマッサージでは肌の滑りが悪いので、クリームなどを使用するといいでしょう。

「PEACH JHON（ピーチジョン）」の「BOMB BUST CREAM RICH（ボムバストクリームリッチ）」は、バストにハリ感や潤いを与える有効成分が含まれているバスト専用クリームです。その他にも、ブライトニング成分や保湿成分など1本でマルチなケアをすることができるのが魅力。

お風呂上がりの肌は柔らかく、クリームを肌になじませやすいため、バストマッサージにはおすすめです。マッサージ方法は適量を手に取り、手で温めながらバストを下から上に引き上げる、外側から内側に持ってくるようにマッサージします。強い力でバストマッサージをすると肌やバストを傷めるので、優しくマッサージするのがコツです。

筋トレで上向きバストをキープ

筋肉トレでバストの土台となる大胸筋と呼ばれる筋肉を強くすることで、たるみを防ぎ、上向きバストをキープすることができます。大胸筋を強くする筋トレを具体的に見ていきましょう。

【プッシュアップ】

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プッシュアップとは床に膝をついた状態で腕立て伏せを行なう筋トレです。

1.膝を床につける

2.手を肩幅よりやや広めに床につける

3.腕立て伏せの要領で、ゆっくり腕を下げながら胸が床に付く寸前で数秒停止する

4.元の姿勢に戻す

5.10回を1セットとして行なう。

プッシュアップがきつくてできないという方は、次にご紹介する合掌ポーズにチャレンジしてみて！