ダイエットに効果的な｢朝食のルール｣ 断食時間を作る方法とは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダイエットに効果的な「朝食のルール」を紹介している
  • 前日の夜の食事から10時間後に朝食を食べる、糖質とタンパク質を摂取する
  • 夕食が遅くなった場合は無理に食べず、炭酸水などを飲めばよいという

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