医学博士が教える1分で眠れる方法 大きく呼吸し酸素を多く取り入れる 2015年7月13日 9時12分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「1分で眠るためのリラックス呼吸法」を医学博士が紹介している 4秒かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止め8秒かけて口から息を吐くだけ 鎮静剤と似たような効果があり、1分未満で眠りに落ちることができるという 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。