「もっと寝たい」「寝ても疲れが取れない」――そんな人は、睡眠時間が体に合っていないのかもしれません。 睡眠研究の専門家・林悠さんによると、じつは人によって〈ベストな睡眠時間〉は異なるそう。簡単セルフチェックで、あなたにぴったりの睡眠時間を確認してみましょう！理想の睡眠時間は人それぞれ自分に必要な睡眠時間は、次の方法で測定できます。❶ アラームなしで好きなだけ寝てみる❷ ❶の時間から1