「人生そのものを台無しに」カウンセラーRyotaが警告するすぐ手放すべき7つの行動

カウンセラーで作家のRyota氏が自身のYouTubeチャンネルで「【特に注意】人生でこれやめて！後悔が増え、台無しになってしまう7項目」を公開した。動画では、人生そのものを台無しにしてしまう行動や環境について、手放すべき7つの具体的な項目を挙げ、心理的なアプローチから解決策を提言している。

動画冒頭でRyota氏は、「とあることを続けているだけで、私たちの人生がそのまま暗いものになっていったりとか、健康的に不調になってそう簡単に取り戻せなくなっちゃう」と切り出し、今すぐ手放すべき7つの項目を列挙した。

1つ目に挙げたのは「ブラック企業勤め」。Ryota氏自身もブライダルのカメラマンとして月給にみなし残業代が含まれる長時間の過酷な環境で働き、ドクターストップを受けた経験を回述。「そういうところに居れば居るほど、他の所に行けなくなるんだよ」と警鐘を鳴らした。

2つ目は「あなたをボロボロにする親」。親が子供に依存し、「育ててやったでしょ」と見返りを要求してくるケースについて、「私たちは親の道具ではない」と力強く断言。親と一定の距離を取ることの重要性を説いた。

さらに「行動を止めてくる友人グループ」や「お酒や不健康なことへの逃げ」の危険性にも言及。特に不健康な依存については、お酒や暴食などを挙げ、「あまりに不健康になるような感じになっているのであれば、もっと依存先を分散した方がいい」とアドバイスを送った。他にも「簡単な成功を求めてしまう」「SNSや他人への批判依存」「夜更かし・引きこもり」といった項目を丁寧に解説している。

動画の終盤では、分かっていてもやめられない時の対策として、「スモールステップで考えること」と「代替行動」を提案。極端な目標を立てるのではなく、「ちょっとずつご飯の量を落とす」などの実現可能な小さな変化や、「お酒の代わりに炭酸を飲む」といった置き換えを推奨した。最後には「何ヶ月もかけてちょっとずつ変わっていくって印象を持てば全然大丈夫」と語りかけ、焦らず健全な生活習慣を取り戻すよう視聴者にエールを送った。