道山ケイ「子供が朝イライラする本当の理由は“親の接し方”にあり？」思春期の子育てを救うアドバイス

2025年10月5日 19時0分

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【保存版】朝から不機嫌な子供…原因と解決法を元教師が解説！──思春期の子育てアドバイザー・道山ケイさんが、自身のチャンネルで、朝なかなか起きない、機嫌が悪い子供に対する親の正しい対応について詳しく解説した。

道山さんは「お子さんが朝からなかなか起きないとか、機嫌が悪いみたいな悩みはとても多い」と現場の声を紹介。その上で「なぜ朝から子供は不機嫌になるのか」「実際に親ができる具体的な対応法」について、原因と対処法を一つ一つ整理して伝えた。

まず朝から子供が不機嫌になる原因として、「睡眠不足」「低血糖」「ストレス」の3点を挙げ、「8割、9割の子はこの3つのどれかが原因で朝イライラする」と分析。「特に思春期の子は日常のストレスが大きく影響している場合が多い」と指摘した。

では、親はどう対応すればよいのか。道山さんは「子供がイライラしていても、つい親もイライラして叱ってしまいがちだが、これはNG」「基本的にはまず、気持ちを受け止めることが大事」と明言。その理由について、「なんかあれだね、昨日寝るの遅かったの？と問いかけ、子供が『もう全然さ、夜遅くなっちゃってさー』と答えたら、『そっか、寝るの遅かったんだね、そりゃ眠いよね』と返す。これだけで子供のイライラが収まる場合が多い」と経験談を語った。

さらに、無理やり起こそうとするのは逆効果で、「起きやすい環境を親が作ること」「例えばカーテンを開けて日光を入れる、好きな朝ごはんを準備する、季節によって冷房や暖房を工夫する」など具体的なテクニックも伝授。「まず親がどうしてほしいかを本人に確認するのも効果的」とアドバイスした。

また、根本的な予防策としては「朝食の工夫（糖質とタンパク質のバランス重視）」「前夜に翌朝の希望を確認しておく」「時にはあえて失敗を経験させる」「早く起きたくなる動機づけ（友達と登校、志望校目標化、雰囲気の良い家庭作り）」など多角的に解説。「朝の楽しみ（準備が早く終わったらゲームなど）」も一案だが、「毎朝ゲームをさせることでデメリットもあるので注意を」と補足した。

締めくくりとして道山さんは「できるところから一度やってみてください」と励まし、「やっぱり親子関係が悪いと、どうしても朝イライラしやすくなる」と強調。自身が提供する無料の思春期子育て講座も案内し、「親子関係を良くする声かけの仕方や接し方も学べるので、ぜひ活用を」と呼びかけた。