音楽を聴く女性のイラストESSE-online

気持ちいい眠りに取り入れたい音楽とアロマ。緊張をほぐして自然に眠れる

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 快眠セラピストが、リラックスして睡眠前の時間を過ごせるアイデアを伝授
  • 就寝前の音楽は、スローテンポで歌詞のない音楽がベストだという
  • ソルトなどに混ぜて使うのもオススメとのこと
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