体を少しでも引き締めたい。そう思ったら、日常の動作や姿勢を意識してみましょう。家事の合間にできる「やせる動作」を健康運動指導士・植森美緒さんに教えてもらいました。家事の合間の日常動作料理や掃除、洗い物など、家事をしながら気になる部分を意識して引き締め。「最初は無理のない範囲で始めて、慣れてきたら時間や回数を増やしても」（植森さん、以下同）●掃除機はぼんやりかけてたらもったいない（左右各5回〜）掃除