ニューストップ > ライフ総合ニュース 筋トレ 運動 ストレッチ 家事 自転車 相談 投資 間食 ランニング セロトニン 散歩 コロナ ESSE-online 44歳「お散歩ラン」で4kgやせに成功 無理のない運動を習慣化するコツ 2024年2月27日 20時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 「限りなくお散歩に近いランニング」を始め、4kgの減量に成功した40代女性 さぼる、苦しくなったら歩く、喫茶店に寄る、100mで帰ることもOKだそう 「やらないよりはましとハードルを下げています」と継続のコツを明かした 記事を読む