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44歳「お散歩ラン」で4kgやせに成功 無理のない運動を習慣化するコツ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「限りなくお散歩に近いランニング」を始め、4kgの減量に成功した40代女性
  • さぼる、苦しくなったら歩く、喫茶店に寄る、100mで帰ることもOKだそう
  • 「やらないよりはましとハードルを下げています」と継続のコツを明かした
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