「骨を叩いて気絶した細胞を呼び覚ます」顔を一切触らない非接触リフトアップ

美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】が、「「骨を叩いて気絶した細胞を呼び覚ます」顔を一切触らない非接触リフトアップ」を公開した。顔のたるみや老け顔の改善を目的とした、顔に一切触れずに骨へアプローチする手軽なセルフケアを紹介している。

動画冒頭、うちやま先生は顔がたるむ原因について、皮膚の老化だけでなく「顔の骨が痩せて縮むこと」を挙げた。土台となる骨が縮むことで、上の皮膚や筋肉が余って崩れてしまうという。しかし、最近の研究で「骨は叩いて振動を与えると、サボっていた細胞が目を覚まして若返る」ことが分かっており、今回はそのメカニズムを利用したプログラムを実践する。

まずは顔のたるみ感と首の硬さをチェックしてから、エクササイズに移る。最初は、3本の指で耳たぶの下にある骨の出っ張り（乳様突起部）をリズミカルに叩く動作からスタート。これにより首の筋肉とのつながりがほぐれ、顔の輪郭を整える効果が期待できる。続いて、親指と人差し指で耳を掴み、前回しと後ろ回しで大きく回して耳周りをほぐしていく。

次に、5本の指先を使って耳周りを包み込むようにセットし、手首のスナップを効かせて奥の骨に響くように少し強めに叩く。そのまま指を上へずらし、もみあげの上にあたる側頭部を叩いていく。噛み締め癖や歯ぎしりがある人は痛みを感じやすい部分だが、筋肉を緩める効果があるという。さらに頭頂部へと進み、頭の骨全体に刺激を与えることで、まぶたのたるみ予防にも繋がると解説された。

終盤には、両手で頭を包み込み、ボールを握るような感覚で互い違いに頭をねじる動作を行う。じわじわと力を入れて5秒間キープし、脳脊髄液の流れを促す。

ケアの直後から顔の引き上がりや首の動かしやすさを実感できるこのセルフケア。1ヶ月継続することで細胞の活性化が期待できるため、毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがだろうか。