最近注目されているマインドフルネス。「聞いたことはあってもイマイチよくわからない」といった人も多いのではないでしょうか。マインドフルネスは、いわば「心のトレーニング」です。生産性・ストレス耐性向上はもちろん、実は慢性的な腰の痛みにも効果が期待できるといわれています。そこで今回は、慢性腰痛（痛みが3か月以上持続している腰痛）に焦点を当て、基本的なマインドフルネス方法についてご紹介します。（※1）【関