１日14時間の断食に、健康上の利点があることが分かってきた。キングス・カレッジ・ロンドンの研究によると、10時間の中でだけ食事することにより、より良い睡眠が得られ、空腹感が減少するという。 【写真】驚き!? 中学生の15.2%が「食事制限」の経験データ一覧 特定の時間のみに食べる「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」はダイエット法として人気が高いものの、今回の研究によって体重を