ウォーミングアップより大事なクールダウン 以前、ダンスに打ち込んでいた時、定期的にマッサージを受けていました。その整体師さんからいただいたアドバイスは意外なものでした。それは「クールダウンに時間をかけてほしい」。 動き出す前は、体を温めるよ … "お尻のコリが原因で垂れ尻になる！？お尻をほぐすストレッチ" の続きを読む