ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「 … "丸いヒップと境目くっきりの太もも作り！効率的にお尻の筋肉を鍛えるエクササイズ" の続きを読む