リラックスタイムに座禅をしてみよう 日々の生活や仕事の喧騒からひととき離れ、心落ち着かせたいとき、マインドフルネスの「坐る瞑想」にトライしてみませんか？マインドフルネスでは座り方に制約はありませんが、足を組み、背筋を伸ばす座禅は瞑想に集中し … "瞑想する人が座禅している理由とは？より効果を高めるために姿勢を整えるポイント" の続きを読む