手軽で取り入れやすい乾物のわかめをご紹介いたします。今回はスーパーで手に入りやすいカットわかめをお伝えします。 【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能栄養・食物繊維わかめには水溶性食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維は胃や腸の中でゲル状になり、栄養素の急激な消化を抑えてくれます。糖や脂質の吸収を遅くしてくれるので、血糖値の急激な上昇を防いでくれます。・ヨウ素ヨウ素には甲状腺ホルモンを分