体で8の字を描くだけ ウエストや二の腕を引き締めるエクササイズ 2017年4月6日 17時41分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと オチョエクササイズで引き締め&たるみ予防をする方法を紹介しています 体を8の字を描くようにして動かし、ウエストや二の腕などを引き締めます 上体を動かさないようにして、腰だけを動かすのがポイントです 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。