うっすら縦ラインの入った美しい腹筋に憧れる女性が増えています。ペタンコお腹だけでは満足できない人は、アウターマッスルとインナーマッスル両方を鍛えて美腹筋を手に入れましょう！今回はヨガインストラクターであり体調整のプロである著者が、朝晩時間別で効果的に腹筋を作るエクササイズをご紹介します。■アウターマッスルで見た目を整え、インナーマッスルで代謝を上げる美しい腹筋を作るには、見た目の美しさが決まる“ア