ダイエットを意識している人は、普段のエクササイズやフィットネスでも、より効果が上がる方法で取り組みたいですよね。今回はヨガインストラクターであり体調整のプロである著者がお勧めする、運動前後に取り入れてダイエット効果を上げる簡単な方法をご紹介します！内と外から働きかけて、相乗効果を狙いましょう。■起き抜けにはコップ一杯の水か白湯をヨガの世界では、白湯は万病の薬ともいわれるほど大切なもの。起き抜けの