日本では、いまだに体重ばかりが注目されていて「3?痩せたい！」「5?減！」……と、そんな言葉が毎日のように飛び交っています。しかし、同じ1キロでも脂肪と筋肉では体積が3倍ほども違うということをご存知でしょうか？つまり、同じ体重でも体脂肪が低く筋肉量の多い人の方が細く見えるのです。とはいえ、体脂肪も女性ホルモンを作る大切な材料のひとつ。多すぎても少なすぎてもいけないのが体脂肪なのです。そこで今回は、ダイ