“ファスティング”という健康法が徐々に浸透しつつあります。多くの芸能人やアスリートが取り入れていることでも話題になることが増えてきました。筆者はファスティングマイスターという資格を所有しミネラルファスティングの指導などもしていますが、自分自身でも過去10回以上ファスティングを経験してその効果を実感しています。今回はそのファスティング効果の中から、実際に自分が体感したものを3つ選んでお伝えしたいと思い