健康志向が高まる中、ランニングを日課としている人も多いでしょう。では、どの時間帯に走っていますか？朝起きてすぐという人もいれば、夜会社が終わって帰ってからじゃないと時間が取れないという人もいるはず。実は時間帯によってランニングが与える影響や効果は違います。『走れば脳は強くなる』（重森健太著、クロスメディア・パブリッシング刊）によれば、仕事の効果を最大化させるなら断然「朝」がオススメなのだとか。■仕