お尻や脇のハミ肉を撃退！3つの宅トレでダイエット♪ AUTHORsBEAUTY

ハミ肉撃退 宅トレダイエット

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • お尻や脇のハミ肉を撃退する、自宅でできるトレーニングを紹介している
  • 椅子などに背中の上部と頭を乗せ、お尻を中央に寄せるように高く持ち上げる
  • 軽く脚の踏ん張りを弱めて、またお尻を持ち上げるのを20回×3セットする
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