あると便利！プラス1食材でできる「しめじ」の作りおき
栄養バランスを整えてくれる「しめじ」の簡単副菜
意識的に食事にとり入れたい、きのこ類。今回は手に入りやすい「しめじ」とプラス1食材で作る副菜レシピをご紹介します。覚えておけば、栄養バランス的にあと一品欲しいというときにも役立ちます。
低カロリーで安価なこんにゃくと
作り置き＊こんにゃくとしめじの甘辛煮
by StrawCafe＊
100れぽ感謝♡低カロリーで格安なこんにゃくとしめじを甘辛く煮込みました♪とっても簡単でご飯に合う一品です(^O^)/
捨てがちな長ねぎの青い部分と
もう一品！『しめじ茸と長ネギのヘルシー炒め』常備菜に…
by Sarala
ノンカロリー？でいてお腹のお掃除はちゃんとしてくれちゃうんです。何て事ないコンビですが、どうして？っていう位美味しいんです。
きのこ同士は相性バツグン
簡単常備菜！えのきとしめじのなめ茸煮☆
by amnママ
お手頃な食材を使ってお家で簡単に作れる常備菜！鍋１つで煮詰めるだけの簡単レシピ☆ご飯、お豆腐などに合わせて召し上がれ☆
体にもお財布にもやさしく、ダイエット中や節約中におすすめ
スーパーで手軽に買える「しめじ」。安いだけでなく食物繊維もたっぷりなので、食べて健康的にやせたい人にもおすすめの食材です。
今回は、栄養価の高いしめじに、こんにゃくや長ねぎ、えのきなどをプラスすることで、立派な副菜に仕上がるレシピをご紹介しました。どれも体にもお財布にもやさしい食材なので、健康管理をしている方や、今月は家計がピンチ！という方はぜひとり入れてみてください。（TEXT：有村奈津美）
