“鍋ぶた”がウマさのカギ！ 「カリカリチキンソテーのレモンバターソース」

とり肉って、焼き方でこんなにおいしさが変わるんだ……！と、O子に教えてくれたレシピ「カリカリチキンソテーのレモンバターソース」。といってもむずかしいことは一つもなく、フライパンでとり肉を焼くだけなのですが、鍋ぶたでとり肉をギュッと押さえつけながら焼く、というのがポイント。カリッカリの皮が肉のジューシーさを引き立てて、普通に焼いたときとは別次元のおいしさなのです。鍋ぶたがないときは、フライ返しで代用しても◎。レモンの酸味がきいたバターソースも、とっても美味。こちらのソースはカキや鮭のソテーとも相性バッチリなので、覚えておくと便利です。

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■カリカリチキンソテーのレモンバターソース

【材料】（２人分）

とりもも肉 小２枚(約400g)、下味（塩 小さじ1/2、こしょう 少々）、さやいんげん 10本、レモンの輪切り(約１cm厚さ) ２枚、レモンバターソース（レモン汁 大さじ１、バター 大さじ２、粗びき黒こしょう 少々）、塩、サラダ油

【作り方】

1.とり肉は余分な脂を除いて下味をふる。いんげんは長さを半分に切って塩を入れたたっぷりの熱湯でゆで、ざるに上げて湯をきる。

2.フライパンに油小さじ１を熱し、とり肉を皮目を下にして並べ入れる。フライパンよりひとまわり小さい平らな鍋ぶた(またはフライ返しなどでも)で押さえつけながら、弱めの中火で約10分焼く。

3.こんがり焼き色がついて九分通り火が通ったら、上下を返して裏面も焼き、器に盛っていんげんとレモンを添える。

4.レモンバターソースを作る。フライパンをきれいにし、バター、こしょうを入れて火にかける。バターが溶けて細かい泡が立ち始めたらレモン汁を加えて火を止め、混ぜる。３のとり肉にかける。

（517kcal、塩分1.9g）

文＝O子