5人家族で食費月2万2000円。「制限時間内に買い物」がカギ
誘惑の多いスーパー。予定外のものをついつい買ってしまって予算オーバー…を繰り返していると、食費もバカになりません。
ここでは、「買い物に制限時間をつくることで節約に成功しました」という読者のSさんを取材。その買い物術を見せてもらいました。
節約読者の買い物術
＜Sさんのプロフィール＞
岡山県在住。会社員の夫、長女、双子の女の子の5人家族。すき間時間に仕事を始め、子どもの習い事費に充当中。
【家計表】
住居費 84,000円
食費 22,000円
水道光熱費 5,000円
通信費（携帯電話3台分、プロバイダー代） 27,000円
日用雑費 5,000円
レジャー・交際費 75,000円
年間貯蓄 200万円
世帯年収 650万円
●時間を有効活用することが食費カットに
子どもたちの幼稚園や習い事の送迎、通院などで、気づくと1日があっという間に過ぎてしまうことも…。時間の大切さを実感したのを機に、Sさんが取り組んだのは家事の時短でした。まずはスーパーでの滞在時間を短くする工夫から始めたと言います。
「買い物に制限時間をつくると、節約にもなることに気づいたんです。以前は週末など時間があるときに買い物に行っていたのですが、スーパーの滞在時間が長いほどムダ買いも多くなって…」
そこで、店内ではお菓子やインスタント食品のコーナーに立ち寄らないなど、時短と節約を徹底することを心がけたそう。
「おかげで、5000円に設定している1回の買い物予算が4000円をきるようになり、月5000円カットを達成しました。もちろん家事の効率化も成功して、買い物の方法って大事なんだなと実感しました」
●スーパーの使い分けで5人家族でも食費を月2万円代に！
スーパーごとの得意ジャンルを見きわめ、各食材を最安値で購入しているSさん。絶妙なペース＆量の配分で、予算2万円代をキープ。
・ザ・ビッグ
週予算5000円以内で、1週間分の生鮮食品＆デイリー食材をまとめ買い。
ストック買いはせず、週の途中でたりなくなったら追加購入しています。
・コストコ
3か月に1度、実家に帰省した際に利用。
大容量のパンやお菓子、コーヒーなどの嗜好品を、月額にして3000円分ほど購入。
・プロ用スーパー
3週間に1回程度、2000円前後利用。お弁当用の冷凍野菜や冷凍おかずのほか、調味料やスープの素などをまとめて購入。
時間のロスはお金のロスにも。スピーディに失敗せず買い物する決め手は、マイルールの徹底にありました！
1：買い出しは週1回40分！
毎週火曜日、長女を習い事先に送ったあと、レッスン終了までの待ち時間が買い物タイム。制限時間があるおかげで集中でき、誘惑には目もくれず、必要なものだけを買えるように。
2：割り引き商品を優先的に選ぶ
割り引きシールがはられた商品は最優先でチェック。
「これらをメインに使った料理にすれば献立も自然に決まります。賞味期限が近いものも冷凍したり、すぐ食べきるので問題ありません」
3：“誘惑ゾーン”には立ち寄らない
「壁沿いの通路を回れば、普段の食卓に必要なものはそろいます」
お菓子やインスタント食品が並ぶスーパーの“誘惑ゾーン”は時間とお金の消費を回避するため見て見ぬふり。
4：週予算を電子マネーで管理
財布はもたないというSさん。
「電子マネーだとポイントも貯まりやすく、現金払いよりずっとおトク。使用記録は家計簿代わりにもなります」
会計時間の短縮にもなりました。
5：おトク情報はママ友と共有
チラシに載らない緊急セールやサンプル品の先着配布、在庫状況などの情報は、やはりママ友の口コミが最強！
「価値ある情報はLINEでも教え合って、買いどきを逃しません」
6：在庫がきれたらスマホのメモに入力する
買い忘れて翌日もスーパーへ、という二度手間を避けるためにも、使いきったらその場で即スマホに入力。
「店ごとに買う物をメモしているので、買いすぎ防止にも効果的です」
＜取材場所：ザ・ビッグ倉敷店＞
イオン系列で、中・四国を中心に展開している大型スーパー。とくに野菜は種類豊富で、新鮮と評判。おトクなイベントも毎週開催。
＜撮影／林紘輝 イラスト／佐伯ゆう子 取材・文／ESSE編集部＞
ここでは、「買い物に制限時間をつくることで節約に成功しました」という読者のSさんを取材。その買い物術を見せてもらいました。
買い物上手さんの節約術。時短を意識して買い物したら食費5000円カットに成功！
節約読者の買い物術
＜Sさんのプロフィール＞
岡山県在住。会社員の夫、長女、双子の女の子の5人家族。すき間時間に仕事を始め、子どもの習い事費に充当中。
住居費 84,000円
食費 22,000円
水道光熱費 5,000円
通信費（携帯電話3台分、プロバイダー代） 27,000円
日用雑費 5,000円
レジャー・交際費 75,000円
年間貯蓄 200万円
世帯年収 650万円
●時間を有効活用することが食費カットに
子どもたちの幼稚園や習い事の送迎、通院などで、気づくと1日があっという間に過ぎてしまうことも…。時間の大切さを実感したのを機に、Sさんが取り組んだのは家事の時短でした。まずはスーパーでの滞在時間を短くする工夫から始めたと言います。
「買い物に制限時間をつくると、節約にもなることに気づいたんです。以前は週末など時間があるときに買い物に行っていたのですが、スーパーの滞在時間が長いほどムダ買いも多くなって…」
そこで、店内ではお菓子やインスタント食品のコーナーに立ち寄らないなど、時短と節約を徹底することを心がけたそう。
「おかげで、5000円に設定している1回の買い物予算が4000円をきるようになり、月5000円カットを達成しました。もちろん家事の効率化も成功して、買い物の方法って大事なんだなと実感しました」
●スーパーの使い分けで5人家族でも食費を月2万円代に！
スーパーごとの得意ジャンルを見きわめ、各食材を最安値で購入しているSさん。絶妙なペース＆量の配分で、予算2万円代をキープ。
・ザ・ビッグ
週予算5000円以内で、1週間分の生鮮食品＆デイリー食材をまとめ買い。
ストック買いはせず、週の途中でたりなくなったら追加購入しています。
・コストコ
3か月に1度、実家に帰省した際に利用。
大容量のパンやお菓子、コーヒーなどの嗜好品を、月額にして3000円分ほど購入。
・プロ用スーパー
3週間に1回程度、2000円前後利用。お弁当用の冷凍野菜や冷凍おかずのほか、調味料やスープの素などをまとめて購入。
時短と節約をかなえるSさんの買い物6か条
時間のロスはお金のロスにも。スピーディに失敗せず買い物する決め手は、マイルールの徹底にありました！
1：買い出しは週1回40分！
毎週火曜日、長女を習い事先に送ったあと、レッスン終了までの待ち時間が買い物タイム。制限時間があるおかげで集中でき、誘惑には目もくれず、必要なものだけを買えるように。
2：割り引き商品を優先的に選ぶ
割り引きシールがはられた商品は最優先でチェック。
「これらをメインに使った料理にすれば献立も自然に決まります。賞味期限が近いものも冷凍したり、すぐ食べきるので問題ありません」
3：“誘惑ゾーン”には立ち寄らない
「壁沿いの通路を回れば、普段の食卓に必要なものはそろいます」
お菓子やインスタント食品が並ぶスーパーの“誘惑ゾーン”は時間とお金の消費を回避するため見て見ぬふり。
4：週予算を電子マネーで管理
財布はもたないというSさん。
「電子マネーだとポイントも貯まりやすく、現金払いよりずっとおトク。使用記録は家計簿代わりにもなります」
会計時間の短縮にもなりました。
5：おトク情報はママ友と共有
チラシに載らない緊急セールやサンプル品の先着配布、在庫状況などの情報は、やはりママ友の口コミが最強！
「価値ある情報はLINEでも教え合って、買いどきを逃しません」
6：在庫がきれたらスマホのメモに入力する
買い忘れて翌日もスーパーへ、という二度手間を避けるためにも、使いきったらその場で即スマホに入力。
「店ごとに買う物をメモしているので、買いすぎ防止にも効果的です」
＜取材場所：ザ・ビッグ倉敷店＞
イオン系列で、中・四国を中心に展開している大型スーパー。とくに野菜は種類豊富で、新鮮と評判。おトクなイベントも毎週開催。
＜撮影／林紘輝 イラスト／佐伯ゆう子 取材・文／ESSE編集部＞
