【うますぎ】もやしとおからで作る料理、レシピセレクト

今回は、もやしとおからで作った美味しそうな料理をご紹介します。みんな大好きなもやし、おからで作った料理を集めました。もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け、おからともやしのお好み焼き、もやしメンチカツなどなど、どれも美味しそうですよ！もやしといえばごま、卵、酒、人参、キャベツといった組み合わせでも大活躍。もやし関連のレシピも最後に掲載しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け♡

レシピの食材・材料
鶏ひき肉
もやし
おから
玉子
塩・コショウ

ダイエッターの味方☆おからともやしのお好み焼き

レシピの食材・材料
おから
もやし
卵
小麦粉
水

はんぺんハムチーズフライ&出し巻き玉子&パプリカマリネ&ポテサラ風おからの明太マヨサラダ&インゲンともやしのおかかお浸しお弁当♪

もやしメンチカツ♡

レシピの食材・材料
（たね）もやし
合挽きミンチ
溶き卵
おからパウダー
マヨネーズ

遅い朝ごはん〜休日なのでちょっとリッチ✨笑もやしのナムル、ほうれん草の胡麻和え、卵のうなぎ巻き、おから、味噌汁〜🙆💕

『Mika❈さんのおからツナともやしのサラダ』

ハンバーグ♡と、おからサラダともやしナムル

Mika❈さんのおからツナ🐟のサンドイッチモーニング?

もやしメンチカツ♡

エビぷりカツ&ポテサラ風ツナおからサラダお弁当♪

もやしナムルとオクラのおから巻き寿司風🌯

イカとサバの一騎打ち。見守るは、もやしとおから

ワンプレートディナー

山本真希さんのもやしメンチカツ♡

真希ちゃんのもやしメンチカツ♡真希ちゃん🎀おめでとう！＼＼((*^☆^*))／／

うま辛キムチソーメンと味噌こんにゃく、おから餃子

トンテキ風＆おから＆オクラともやしのゴマ和え＆パプリカ♪

☆きのこあんかけ豆腐ハンバーグ☆おから☆サラダ☆もやしナムル

おからハンバーグ弁当

2015.04.06

2015.1.20 旦那お弁当(*^^*)

おからハンバーグの晩ご飯

今日のおべんと。

Mika❈さんの おからツナ🐟のサラダで休日モーニング

牛タン味噌のおからコロッケ&パプリカのハニーマリネ&人参ともやしのナムル&カニカマ巻き玉子串お弁当♪

10月10日晩御飯

鰯ハンバーグ🐟

今日の昼ごはんかる〜め（≧∇≦）

2015.9.15 息子お弁当♪

今宵のヘルシー晩ご飯♡レンコン挟みのレンコンバーグ、肉巻きニラ、おから、もやしゴマ和え♡

ゴーヤニラ炒め湧き水卵あんかけ もやしとおからでカサ増し

残ってた餃子とか、もやしとか焼いた朝ごはん。おからサラダは、ちりめんと玉ねぎで

プーティの🎀 もやし・おから入り、鶏バーグ 和風餡掛け♡

豆腐のカプレーゼと胡瓜の奈良漬けと大根おろしと生おからとツナと胡瓜のサラダともやしとしめじと胡瓜の海苔巻きとどんぶりサラダ

そぼろがけ雑穀米、エビチヂミ、ポテサラ風おからサラダ、もやしと豆苗ナムル、わかめ入りみそ汁

久しぶりに人体実験物資の勇姿をアップ♬もやしナムル、おからマッシュポテトもどき、さつまいもマスタード和えで今日の煩悩を消毒しますわ👌

20160815🌮残り物の朝ご飯

野菜いためとか

鶏チリソース&味玉と茹で玉の恐竜半玉子お弁当♪

冷しゃぶもやしサラダ乗っけおから麺 揚げ玉トマト奴

豚肉とブロッコリーのオイスター炒め・にらもやしのごまポン酢あえ・おからサラダ

豆腐＆おから入肉団子蒸し。もやしと豆苗も一緒に蒸して♪好きなタレをかけて頂きます〜根菜蒸し胡麻和え。タコの頭と菜花のワサビ醤油和え。煮物。

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（著＆編集：SnapDish編集部）