1日10セットの深呼吸でぺたんこお腹に 生理痛や肌荒れにも効果

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 1日10セットの深呼吸で、ぺたんこお腹になる方法を紹介しています☆
  • 背筋を伸ばし、鼻から5秒間吸い、3秒下腹に空気を溜め、口で7秒かけ吐く
  • 自律神経が整ったりと、生理痛や肌荒れがなくなる効果も期待できるそうです

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