効果的なカフェインの摂り方 2015年11月21日 22時7分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと スポーツのパフォーマンスを高めるカフェインの効果的な取り方を紹介 体重1kgあたり3〜6mgのカフェインを摂る必要があると筆者 大会の1週間前からカフェインを断ち、当日は1時間前に摂るのが良いという 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。