ダイエットで厳守すべき食事の時間 おやつは3時台、夕食は8時まで

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダイエット時に食事時間を厳守するべき理由を解説している
  • 脳に食事の時間を覚えさせ、定時に栄養が入ってくると安心させることが目的
  • おやつは代謝機能があがる3時台、夕食に適している時間帯は8時までだという

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