熱帯夜で寝不足、イライラ……。負のループを断ち切る「脳をクールダウンさせる」過ごし方求人ボックスジャーナル

熱帯夜で寝不足、イライラ……。負のループを断ち切る「脳をクールダウンさせる」過ごし方

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 精神科医Tomyが熱帯夜の睡眠不足対策について解説した記事である
  • エアコンと除湿で環境を整え、深部体温を下げることが入眠の鍵だという
  • 「寝なきゃ」という焦りが不眠を悪化させるため、割り切りも重要とのこと
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 月45時間指導 厚労省が見直しへ
  2. 2. 「電車止めよう」撮り鉄7人送致
  3. 3. 片岡鶴太郎 夜11時起床で1日1食
  4. 4. 立民女性政治家 AIだったと判明
  5. 5. 生徒の水筒に尿 男性教諭を処分
  6. 6. 両親殺害しようと放火? 15歳逮捕
  7. 7. 中学生はねられ…男は逮捕→釈放
  8. 8. 智弁和歌山 3回4点奪い横浜撃破
  9. 9. 仙台育英敗退 星マネージャー涙
  10. 10. ヒロシとメーカー応酬「泥沼化」
  1. 11. 踏切内に後続車止まらせた? 逮捕
  2. 12. 井戸田と乳児の写真「危険」の声
  3. 13. 坂口杏里に田中聖「もう無理」
  4. 14. 鈴木奈々「創価学会愛」を明かす
  5. 15. ヒロシ 焚き火台でトラブルか
  6. 16. 花乃まりあ 一部報道に反論声明
  7. 17. 病院キャンセル料導入 歓迎の声
  8. 18. 「墓じまい」寺が1000万円要求
  9. 19. 蔵内氏 辞任表明も逆風収まらず?
  10. 20. 真央は「私の家に来ないです」
  1. 1. 月45時間指導 厚労省が見直しへ
  2. 2. 「電車止めよう」撮り鉄7人送致
  3. 3. 立民女性政治家 AIだったと判明
  4. 4. 生徒の水筒に尿 男性教諭を処分
  5. 5. 両親殺害しようと放火? 15歳逮捕
  6. 6. 中学生はねられ…男は逮捕→釈放
  7. 7. 踏切内に後続車止まらせた? 逮捕
  8. 8. 蔵内氏 辞任表明も逆風収まらず?
  9. 9. 介護施設元スタッフが女性盗撮か
  10. 10. JAF職員 踏切に車閉じ込め逮捕
  1. 11. 15歳中学生 盗難車で逃走し横転
  2. 12. お台場 消えた施設と再開発の今
  3. 13. 千葉豪雨 放置車両をすべて撤去
  4. 14. 女児34人に性暴力 懲役9年判決
  5. 15. 連日わいせつ事案相次ぐ 熊本県
  6. 16. NHK男性アナ 食品万引疑いで送検
  7. 17. 現金が減ってる…気づいた違和感
  8. 18. 20日 関東でゲリラ豪雨に注意
  9. 19. トイレ出産後殺害しようとしたか
  10. 20. 重度障がい男性 自宅置き去りに
  1. 1. 愛子さまの「耳」注目集まるワケ
  2. 2. 麻辣湯 祝い花に著名人無断使用
  3. 3. 赤い羽根募金 1.8億円超着服か
  4. 4. 「大好き」死産した子を冷凍庫に
  5. 5. さくらネットに不正アクセス
  6. 6. 3桁のローンが…車水没で悲鳴も
  7. 7. 「紀子さま流」悠仁さまに驚き
  8. 8. 「手っ取り早い所得増政策は減税」個人消費が弱い日本経済への提言
  9. 9. 暑くてだるい…心が限界なのかも
  10. 10. 配達員が配送中「つまみ食い」か
  1. 11. 恐怖人事第2幕か…高市首相vs財務省「守護神・片山さつき」めぐってバチバチ
  2. 12. 34歳でAVデビュー 夫は放心状態
  3. 13. 撮り鉄に急後退 騒動の一部始終
  4. 14. 「埼玉県警 恥の上塗り」批判
  5. 15. ダサい中年認定も NGの服装は
  6. 16. 原爆は嘘? 溝口氏率いる運営見解
  7. 17. GU「無許可コラボ」広告が波紋
  8. 18. 首相 本心では核武装したいか
  9. 19. 秋田ラブホ職員 市役所での評判
  10. 20. ヒマワリ畑見ごろ迎える 神奈川
  1. 1. 金与正氏 日本へ先制攻撃を警告
  2. 2. ICC所長へ米制裁 首相「残念」
  3. 3. 米での伝説バンドドラマーが死去
  4. 4. トランプ氏 内政停滞で過激化か
  5. 5. 韓日間で対米投資 大きな差判明
  6. 6. 韓サッカー協会の疑惑は「時効」
  7. 7. 露でガソリン供給不足 第2波に
  8. 8. 英のヘンリー王子 一家で帰国へ
  9. 9. 中国招待の超党派議員団が訪中へ
  10. 10. 約1500万円 ザギトワの姿に注目
  1. 11. 韓国海軍 潜水艦火災で対応遅れ
  2. 12. ヘンリー英王子 米国から帰国へ
  3. 13. 北朝鮮の穀倉地帯 農場員が飢え
  4. 14. 中央アフリカ 鉱山で100人超死亡
  5. 15. イランに「経済戦争となる」警告
  6. 16. 日本から中国に帰国して1年働いたけどやっぱり日本に戻りたい―中国ネット
  7. 17. 米フロリダディズニーに新エリア
  8. 18. フジモリ大統領、11月訪日調整
  9. 19. ビザ厳格化 在日中国人の胸中は
  10. 20. 支援従事者 25年の被害が最多
  1. 1. 内部告発した人に「悲惨な末路」
  2. 2. 「かにめしの聖地」が荒廃に直面
  3. 3. 電動アシストお散歩カーに期待
  4. 4. 今どき現金払い「イラッとする」
  5. 5. 月10万稼ぐ術公開も「実行者1%」
  6. 6. フードデリバリー「menu」終了へ
  7. 7. なぜか嫌われる 認識のズレとは
  8. 8. フードデリバリーのmenu、終了へ
  9. 9. 資産2億の投資家 売買銘柄を公開
  10. 10. 片道1900円 激安夜行バス実力は
  1. 11. ｢夏のエアコン｣よりずっと電気代がかかる…家電のプロが解説する年間を通じて家計を最も圧迫する"犯人"【2026年7月BEST】
  2. 12. 日本政府が「源内」実証事業開始
  3. 13. 「FANG+」へ長期投資 落とし穴か
  4. 14. ｢山崎25年｣を差し置き最高得点…従業員50人､埼玉の小さな蒸留所が｢1億円ウイスキー｣を生んだ理由【2026年7月BEST】
  5. 15. 人口は1.7万人 隠れた都会に驚愕
  6. 16. 100万円→5年で約3億円に増える?
  7. 17. レバナス vs QLD どちらを選ぶか
  8. 18. 家の異常を知らせる「サイン」
  9. 19. ヤマダストアー 西宮で売上快走
  10. 20. ｢日本人は貯蓄が大好き｣は真っ赤なウソ…財務省も自民党も目を背ける｢世帯貯蓄率0.7%｣に追い込んだ真犯人
  1. 1. [みんなのケータイ]モトローラのフォルダブル「razr fold」を入手、ペン対応だがドコモ5Gとの相性が……
  2. 2. [Android駆け込み寺] グーグル「Pixel 11」シリーズ実質価格まとめ　2年間実質無料＋ポイント還元も
  3. 3. Pixel 11 日本価格が割安な理由
  4. 4. ダークパターン被害の規模が拡大
  5. 5. Pixel 11 軽量化と新カメラバー
  6. 6. Pixel 11 Pro Fold 軽量化で完成
  7. 7. 藤原竜也さん、「SKYSEA Client View」新CMで「AI労務改善」をアピール 働き方をAIが分析したら「すぐに休んで」と言われる？
  8. 8. Pixel 11 Pro/Pro XL実機レビュー、120倍ズームと背面LED「HiLight」の真価を徹底検証
  9. 9. プーチン氏 北方領土に初上陸
  10. 10. 再生開始時点で「1視聴」に 変更
  1. 11. 【爆速＆激安】Googleの最新AIモデル「Gemini 3.7 Flash」登場！ 3Dゲームもwebサイトもスライドも自動生成、無料で使う方法まで完全解説！
  2. 12. 【アキバ物欲】自衛隊も御用達の武器の店！実用性のないモノこそが必需の品だ
  3. 13. arrows Alpha2 最安はIIJへのMNP
  4. 14. [法林岳之の「週刊モバイルCATCH UP」]「OPPO Reno11 A」、パワーアップして生まれ変わった実力派モデル
  5. 15. レトロ通販のデジタルアーカイブ作業現場を取材する? ホームビデオ編
  6. 16. 【50周年のアイオーデータ】個人ライターなのに企業向けNASを買ったワケ（小林哲雄さん）
  7. 17. 27gの超小型カメラ「Insta360 GO 2」レビュー。面倒な編集一切なし、楽したい初心者に特におすすめ
  8. 18. [本日の一品]野菜もスパスパ切れる京セラのセラミックナイフを試した
  9. 19. 震度表示のアプリ 限定で無料化
  10. 20. 高級食材の贅沢ソースで味わう！フレッシュネスバーガー「マッシュルームチーズバーガー」
  1. 1. 智弁和歌山 3回4点奪い横浜撃破
  2. 2. 仙台育英敗退 星マネージャー涙
  3. 3. 59歳の三浦知良 1試合で2ゴール
  4. 4. 阪神が謝罪 伊原の暴行疑惑報道
  5. 5. 甲子園 智弁和歌山5年ぶり決勝へ
  6. 6. 旗手 複数オファー断り批判の声
  7. 7. 阪神・伊原 女性トラブル報道か
  8. 8. 中村敬斗 ハルCと接触も難航
  9. 9. 村上宗隆に240億超 契約可能性も
  10. 10. 大谷 聖地も認める二刀流の凄み
  1. 11. 坂本誠志郎 球審を即座に支える
  2. 12. 大谷「不要論」米メディア猛批判
  3. 13. アテネ五輪代表選手、救急車搬送
  4. 14. 織田が涙 渡辺さんにV届けられず
  5. 15. 板倉滉 ボルシアMG復帰へ合意
  6. 16. キングカズが天皇杯で2ゴール
  7. 17. 早田ひな 3種目で金狙う決意表明
  8. 18. 横浜・織田翔希の素顔が明らかに
  9. 19. 苦境の日本代表DF 拾う神ありか
  10. 20. スカウト嘆く甲子園の逸材不足
  1. 1. 片岡鶴太郎 夜11時起床で1日1食
  2. 2. ヒロシとメーカー応酬「泥沼化」
  3. 3. 坂口杏里に田中聖「もう無理」
  4. 4. 井戸田と乳児の写真「危険」の声
  5. 5. 鈴木奈々「創価学会愛」を明かす
  6. 6. ヒロシ 焚き火台でトラブルか
  7. 7. 花乃まりあ 一部報道に反論声明
  8. 8. 真央は「私の家に来ないです」
  9. 9. 都築の送検「今は時期が悪い」
  10. 10. 池崎 大物芸能人の激怒事件再現
  1. 11. 人気配信者クサカアキラさん死去
  2. 12. アイドルが胃を全摘→大量吐血
  3. 13. 四千頭身 解散にラジオで言及
  4. 14. 角田裕毅 オランダGPに緊急参戦
  5. 15. 都築は飲みっぱなしだった 証言
  6. 16. 板野友美 AKB48時代の給与を告白
  7. 17. LDH 未成年ダンサーの契約を解除
  8. 18. 「花男」俳優がF4に本音を吐露
  9. 19. 出川哲朗 有吉のいじりに大慌て
  10. 20. 生放送 安住アナ言い間違い謝罪
  1. 1. 性生活が夜泣きで中断 夫が激怒
  2. 2. 不倫中の男性「あるある行動」
  3. 3. 初体験 乱れ方が「怖かった」
  4. 4. 先輩に不倫をバラされた女の末路
  5. 5. バイト先へ就職予定が 女性波乱
  6. 6. 宇野＆真凜 演技で「終始密着」
  7. 7. 築地銀だこ 5品が満場一致合格
  8. 8. ＆honeyのまつ毛美容液が新発売
  9. 9. 昼夜逆転の生活から気づいたこと
  10. 10. 【韓国語クイズ】「계좌 이체（ケジャ イチェ）」の意味は？お金のやりとりで使う言葉！
  1. 11. ちいかわくら寿司コラボ実物レポ
  2. 12. 孫16人帰省 ばあばの発想に歓声
  3. 13. 日本初大少女まんが展「わたしのマーガレット」、ベルばら、イタkiss、花男…70作家・397点原画公開！
  4. 14. 紫外線の肌ダメージに効く夏の冷感コスメ5選！日焼け後のケアが重要。
  5. 15. グランツリー武蔵小杉徹底解剖2/4--子育て・仕事に励む女性に嬉しいセレクトショップ充実編
  6. 16. 脈なしって意味です。男性が好きな女性に「言わないこと」４つ
  7. 17. 「自分も同じようになりたくない」不登校となった子を見て感じた恐怖／家族全員でいじめと戦うということ。（15）
  8. 18. 【夢占い】太陽が昇る夢は幸運の前兆！　太陽の夢が暗示すること
  9. 19. 声明文が火に油? MEGUMIのミス
  10. 20. COSRX「W受賞」話題セラムに注目