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「1日1万歩」より質が大事、通勤中の速歩きで老化を防ぐ方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 「1日1万歩」では体力向上にほぼ効果がないと能勢博氏は指摘する
  • ゆっくり歩きと速歩きを交互に行うインターバル速歩が推奨されている
  • 速歩きは週合計60分以上を5カ月継続することで体力が向上するとのこと
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