睡眠の質を高めるには何をすればいいか。歯科医師で経営コンサルタントの多保学さんは「睡眠の質を高めるためには、起き方が大切だ。私は『音』ではなく『光』で起きるようにしている」という――。※本稿は、多保学『1億円かけて学んだ成功する人がやっていること』（日本実業出版社）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／champpixs※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／champpixs■二度寝しないですっきり起きる