質のいい睡眠をとるには？ESSE-online

40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足？

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 理想の睡眠について、40〜50代の医師に聞いている
  • ふとんに入って20分ほどで自然な眠りに落ちるのが理想だという
  • 朝すっきり目覚めるのは、自律神経が正常に働いている証拠とのこと
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