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食べたものを記録するだけでやせる「食事手帳」。無自覚の“おデブ行動”がやめられる

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • カリスマダイエットコーチ監修の「食事手帳」を紹介しています
  • 毎食時に書き込む、まずは1週間続けてみる、ほかの人に見せてみる
  • 間食や甘い飲み物、ウォーキング、間食・甘い飲み物の理由も書きましょう
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