歩くことは最も身近なエクササイズ 歩くというのは日常的な行為ですが、有酸素運動でもあります。歩いていることで、末端の各細胞まで酸素が十分に送られます。それによって細胞の新陳代謝が活性化し、脳や内臓の活動が活発に。全身運動なのでストレッチ効果 … "美しく歩くために姿勢を整える！背筋を伸ばす「反る」ポーズ" の続きを読む