正しいストレッチで効果的にリフレッシュ 運動の前はもちろん、ちょっとしたリフレッシュタイムにも役立つ「ストレッチ」。体がほぐせるだけでなく、自律神経を整え、ストレスの緩和にも効果的です。 でも、自己流で適当に繰り返していると、効果が得にくい … "自己流は逆効果？身も心もほぐれる正しい上半身ストレッチ" の続きを読む