食べやすく、腸活に取り入れやすいと人気の雑穀「もち麦」。まだ食べたことがない人も、すでに食べている人も、もち麦を飽きずにおいしく食べられるメニューをご紹介します。いつものご飯を替えてやせる！もち麦で腸活●もち麦ご飯の炊き方 もち麦ご飯もち麦は、大麦の一種。大麦には、米と同様にうるち種ともち種があり、もちっとした食感のもち種の大麦が、「もち麦」です。水溶性食物繊維のβグルカンが豊富で、腸内環境を整え