美脚を目指すためのストレッチやエクササイズには、体が超がつくほど硬い人には難しかったり、効いてるのかいまいちピンとこなかったりするものが沢山ありませんか？体が硬い場合は、効果的なストレッチやエクササイズを行っても、効かせたい部分に刺激が伝わらない場合があるのです。そこでヨガインストラクターである筆者が、体が超硬い！と自覚がある方に、押さえて欲しい美脚ヨガポーズを教えます。■体が硬い人が座ってするス