下半身ダイエットに効果的 「ながら」ストレッチでスッキリに

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 簡単ストレッチで脂肪を分解する方法を紹介しています！
  • 仰向けに寝た状態でペダルをこぐ動きをするエア自転車ストレッチ
  • 寝た状態で腰から足を持ち上げ、頭のところまで持っていく運動も効果的です

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