【画像】日本人には病気の死亡率を下げる筋トレが一生必要 週2〜3回で継続的に 2/4

プレジデントオンライン

日本人にこそ一生涯の筋トレが必要なワケ
  • 「筋トレ」と「がんの死亡率」
  • 「ジムでのトレーニング」と「家での自重トレーニング」による影
  • 筋トレは、睡眠の時間（量）は増やさないが、睡眠の質を高める
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