お正月太りも前向きに！柔らかなメリハリつけて、「キレイになったね！」と言わせるヘルシーな食事メソッド
CHECK1：さっそく今日からお正月太りにさよなら！朝の食事メソッド
美しいボディラインをキープするセレブリティは、毎朝レモン入りウォーターを飲むってご存知？ヘルシービューティーなセレブとして大人気のミランダ・カーも、毎朝必ず飲んでいるのだそう。
そこで、私も早速トライしているのだけど、これが結構ハマっちゃう。ナチュラルミネラルウォーターに薄切りレモン3枚、スライスした人参やクレソン、リンゴ、ベリーなどを入れたレモン入りウォーターを朝一番に飲むだけ。すっきりした気持とほのかな満足感が生まれるから、朝からがっつり食べたい気持は生まれない。
この状態になったら、さあ、朝食の準備。急激なダイエットは過食の元だから、お正月太りしたからといって朝食を抜くのはご法度。食パンは8枚切りと薄さで制限して、しっかり食べましょう。
この時、高カロリーのバターやトランス脂肪酸の入っているマーガリンよりも、低カロリーのハチミツを選ぶのが正解！世界で一番早く朝日を迎えるニュージーランドの、とろ〜り甘いハチミツをかけて召し上がれ！
CHECK2：一番誘惑の多いランチタイム！昼食の食事メソッド
さてさて、一番融通が効かないのが誘惑の多いランチタイム。友達に誘われて外食になったり、充分なランチ時間がとれなくて満足できなかったり。
昼食で厳守したいのが、定食スタイルで食事をすること。パスタなどの麺類がヘルシーに見えても栄養が偏っている分、メリハリボディは作りにくい。
何かと調整が難しいランチタイムは、ひとまず主菜、主食、副菜、汁物をバランスよく摂取できるように心がけましょう。
もしお弁当にできるのなら、詰める内容もバランス良く。保温保冷つきお弁当箱や、汁物を持参できる真空断熱マグもおすすめ！
CHECK3：ついつい止められない！間食のメソッド
女性に間食抜き命じるのは、辛すぎるよね。お菓子好きの私には、とうてい無理な話。
だから、間食も我慢して逆効果になるよりも、素材を選んでヘルシーに摂取。満腹感を感じやすいドライフルーツやナッツ類を中心に間食すると、充分な満足感と一緒に体型を崩す心配がない。
でも、ドライフルーツやナッツで美味しいお菓子ってない？？そう、これを見つけるのが難しいから、生クリームやチョコレートに走っちゃう。
そんな悩める女性におすすめなのが、日本のヴィーガンカフェとして先駆的なCafe8のナッツバー。動物性素材を一切使わずに作った栄養価も食物繊維もたっぷり含まれたハードケーキだから、薄切りで身体が喜ぶほど満足。私の周りでもリピーターが多いスウィーツ。これで、間食も楽しくヘルシーに！
一日の締めくくり！夜の食事メソッド
一日の最後だから、一番の美味しさを味わいたい。そんなディナーは、食べ過ぎないことを意識すれば大丈夫。
そこでの提案が、小皿スタイルよりも大皿スタイル。何枚もの小皿にいろいろ盛って食事をすると、1回の食事で結局どのくらいの量を摂取したのか分かりにくいがデメリット。だから、大皿1枚に主菜、副菜などを彩り良く添えて。
毎回これ！と決めた大皿に盛れるだけの分量と決めて夜の食事をすれば、食べ過ぎることなく一日の最後の食事を楽しめるよね。
であれば、その1枚の大皿にこだわりたい。柄も色もテーブルに映える一枚一枚手描きの陶器は、ずっと大切にしたいと思えるアイテム。あなたの、大皿を探してみよう！
お正月太りだからって極端なダイエットに走らず、ポジティブ発想で、その女性らしい体型にメリハリつけて「キレイ！」な女性を目指そう！
【参考】
ハニーマークスのシトラスレモンハニーギフト サーモスの真空断熱フードコンテナー Cafe8のフィグ＆ナッツバー セラミカ アルティスティッチナの20cmボウル
〜恋愛力＆美力アップがかなうウェブサイト〜女性の恋愛の悩みが解決し、恋愛攻略法について学べる日本最大級の恋愛ポータルサイト「恋愛ユニバーシティ」。ぐっどうぃる博士が監修する「恋愛ユニバーシティ」は、恋愛の悩みを解決する理論を学ぶ「恋愛学部」と、恋愛がうまくいくための“キレイ”を学ぶ「恋愛キレイ学部」の２つの学部で構成されています。「恋愛ユニバーシティ」は、恋愛の悩み抱えている人はもちろん、これから素敵な運命の彼に出会いたい！という人、女性誌の特集を鵜呑みにして男性にモテるファッションとは真逆の方向に突き進んでしまっている人などにも参考になるはず。ユーザーコミュニティもあり、日記を書いて、同じ悩みを持つ人たちで励まし合ったり、相談し合ったりできるなど、ユーザー同士のコミュニケーションも活発です。恋愛力が向上することうけあいの「恋愛ユニバーシティ」にぜひアクセスしてみてください恋愛ユニバーシティ http://u-rennai.jp/〜おすすめアプリ＆サービス〜スマートフォンアプリ：「ぐっどうぃる博士の音ライブラリ」携帯公式サイト：「恋が叶う９９のルール」
