カイロプラクター＆炭酸セラピストの片岡夕美子氏が伝授！「ハードな運動不要、簡単動作でキュッと上がるお尻」驚きの秘訣とは

【下半身 トレーニング】お家で簡単に出来る下半身トレーニングの方法をお伝えします、というタイトルで、カイロプラクター＆炭酸セラピストの片岡夕美子氏が自身のYouTube動画で、お尻やウエストのたるみ、足のむくみといった体の悩みの根本原因や、それらを解消するための簡単トレーニング法について語った。

冒頭で片岡氏は「最近なんかお尻が垂れてきちゃった、なんかウエスト周りが大きくなっちゃって、足がむくんでつらいの、そんなお悩みの方はぜひ今日のトレーニングをやっていただきたい」と悩みを持つ視聴者に呼びかけ。「足がむくむとかお尻が垂れてくるっていうのは運動不足が原因でもあるんですが、一番の原因は血行不良なんですね」と、意外な本質を指摘した。

片岡氏によると、「血液がしっかりと回っていれば、足もお尻もキュッと上に上がった、すっきりした体になっていきます」とのこと。ハードな運動が必要と考えている人が多い中、「意外とそんなことはないので、どれか一つの動きだけでもいいです」と強調し、無理なく日常に取り入れられる簡単な動作を複数提案。「お尻もキュッと上がり足もすっきりむくみ知らず」「むくんだとしてもお風呂に入れば綺麗になれる体になっていきます」と、その効果に自信を覗かせた。

動画の中盤では、「足を上げる時は下腹で引っ張るイメージ」「横っ腹で足を上げるとウエストがすっきりする」と、部位ごとに意識するポイントを丁寧に解説。「辛くなってきた時こそ深呼吸を忘れずに」と、初心者にも取り組みやすいアドバイスを織り交ぜた。

最後に片岡さんは「この動画を最初から最後までやろうと思うとちょっと疲れちゃう方もいるかと思うので、この一部だけやろうとか今日はここだけやろうでも効果はある」と励ましの言葉を送って、動画を締めくくった。