「50代でも－10キロ痩せは夢じゃない！鮭でホルモンバランス・姿勢改善がカギ」

「【50代ダイエット】－１０キロ痩せて１年間リバウンドなくキープ。食べて－10キロ痩せた食事&運動。2つの重点改善項目『便秘』『姿勢改善』」と題した動画が公開され、食べ痩せトレーナーのよしかさんが登場。7年間にわたり多数のダイエット指導を行ってきたよしかさんが、50代の女性が1年でマイナス10キロを達成し、その体型をキープしている実例を元に、成功のポイントを熱く語った。

動画では、まず実際のビフォーアフター写真を紹介。

食事面のポイントの一つとして、「鮭を食べる」ことを推奨。「鮭は女性ホルモンの代謝を助けるビタミンB6や、美容・健康に嬉しい栄養素が豊富」と語り、「体も心も揺らぎがちな50代の女性にぴったり」とアドバイス。

さらに、便秘や腸内環境改善にも着目。「ダイエットの大敵は便秘。海藻類を積極的に取り入れ、幸せホルモン・セロトニンも意識すると良い」など、現実的な食生活のコツを具体的に提案している。また、甘いものがやめられない人には「寒天やラカントで自作コーヒーゼリー」など、罪悪感の少ないおやつ提案も披露。

運動編では、特に「50代女性に多い肩こり・腰痛や外反母趾」が“悪姿勢”“ぽっこりお腹”“ダイエット停滞”に直結する要因と説明。歩行時の腹圧を意識することも、「姿勢改善・便秘解消の両面で効果絶大」と自身の見解を述べた。