【完全版】マジで寝てる間に、たるみ、シワ、シミ改善！このリンパマッサージ寝る前にやって下さい！

「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が「【完全版】マジで寝てる間に、たるみ、シワ、シミ改善！このリンパマッサージ寝る前にやって下さい！」を公開した。たるみやシワの予防を目的とした、ベッドやソファで座ったまま手軽にできる「夜専用のリンパマッサージ」を紹介している。

動画の冒頭、鎖骨の下を強めに押して痛い場合や硬い場合は、顔の老廃物を流す出口が固まっていると指摘。「一晩中顔中に滞りやすくなっている」と警鐘を鳴らし、寝る前にこの出口を開けておくことが何よりも大事だと語る。

プログラムは、手のひらを鎖骨に当てて優しくさすり、老廃物の出口を開く動きからスタートする。次に、頭の後ろに片手を乗せ、もう一方の手のひらを脇の下に当てて円を描くようにマッサージを行う。ゴシゴシ擦るのではなく、リラックスした状態で優しく行うのがコツだという。

続いて、手の甲から指の面を耳の下に当て、鎖骨までなぞって前側に流す動きや、指でピースを作り耳の前後を上下にさするマッサージを実践。終盤には、3本指で耳たぶの下にある胸鎖乳突筋をつまんで回す動きや、5本の指で耳の周りを囲んで優しくトントンと叩くケアも披露された。深部のリンパ節を刺激することで、老廃物がさらに流れやすくなるという。

睡眠中の肌の修復を助け、翌朝の顔をすっきりさせるためのリラックス習慣として、毎日の寝る前のケアに取り入れてみてはいかがだろうか。