1回30秒でできる お腹周りのシェイプアップポーズ
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- お腹周りに効くサイドエルボーブリッジ・レッグレイズを紹介しています
- 横向きに寝転がって肩の下に肘を置き、一直線になるように身体を浮かせる
- 上側にある手足を上げ、自然呼吸で30秒間キープしましょう
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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