専門家が指南！あるリズムを活用したパフォーマンスアップにつながる15分の昼寝

昼に15分程度寝ると「睡眠不足」が解消されパフォーマンスUPにも

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 15分の昼寝は、午後のパフォーマンスアップに効果があるという
  • 「睡眠不足ではなくても通常、午後2時ごろ眠気がおとずれる」と専門家
  • ソファで横にならずに、座りながら15分寝るのがよいという

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. キティのケーキ頼むも「最悪」墨
  2. 2. 「こういうのでいい」朝食が賛否
  3. 3. ディズニー 格差社会の象徴に
  4. 4. 2遺体 事件後従業員100人が退職
  5. 5. 「世界が推す男」に愛されたい！！ 世…
  6. 6. 「トイレ行きたい」許可せず失禁
  7. 7. 妻に言えぬ…宝くじ当たり夫苦悩
  8. 8. 仲里依紗の体重告白にファン衝撃
  9. 9. 田口淳之介「枕営業」に言及
  10. 10. 理想の父? 土田晃之の発言が炎上
  1. 11. 「夏休み廃止に」調査結果に嘆き
  2. 12. 美人市議と県議がW不倫か 直撃
  3. 13. 認知症になりにくい人の特徴は
  4. 14. 開始1分で退場 新ドラマに悲鳴
  5. 15. 「イヤホンやめて」人気店に賛否
  6. 16. 堀北真希さんの妹 結婚式を報告
  7. 17. 春馬さんポスター 事務所が憤り
  8. 18. 旭川21歳女 逮捕をSNSでネタに
  9. 19. NHK契約が100万件減 不払い倍増
  10. 20. Mr.マリック 孫の言葉で免許返納
  1. 1. 「トイレ行きたい」許可せず失禁
  2. 2. 「夏休み廃止に」調査結果に嘆き
  3. 3. 美人市議と県議がW不倫か 直撃
  4. 4. 「イヤホンやめて」人気店に賛否
  5. 5. 旭川21歳女 逮捕をSNSでネタに
  6. 6. NHK契約が100万件減 不払い倍増
  7. 7. 紛失USBが匿名で届く 手紙も同封
  8. 8. 石丸氏の演説 やや拍子抜けか
  9. 9. 3万円の撮影会完売「目玉」は5秒
  10. 10. 都知事選で春馬さん使用 謝罪
  1. 11. 教会の正体がバー 関係者は苦言
  2. 12. 教諭ミスで小学校プールの水流出
  3. 13. 家から消えたA5牛 前の住人逮捕
  4. 14. 街路樹に大量キクラゲ ほぼ撤去
  5. 15. 37℃超の猛暑に耐えられず…リンカーン…
  6. 16. 女子中学生と交際 巡査を送検
  7. 17. 故人を無断使用 謝罪の裏のX投稿
  8. 18. 国税職員が風俗で勤務 懲戒免職
  9. 19. 英国王が祝福 キティに驚きの声
  10. 20. 女装し女性用脱衣所に侵入 20歳
  1. 1. 「世界が推す男」に愛されたい！！ 世…
  2. 2. 小学生の娘の飲み物に薬混ぜる母
  3. 3. 暴飲暴食続けた40代 便座を破壊
  4. 4. 息子がラッパーに…畳屋の物語
  5. 5. 邦人かばい死亡 中国人悼む声
  6. 6. 「半身浴」実は医学的効果なし?
  7. 7. 生活保護受給する娘を放置する訳
  8. 8. ポスト岸田 出馬巡る発言相次ぐ
  9. 9. 石丸氏の当選ある? 堀江氏が言及
  10. 10. 新宿ホスト内で「爆弾」横行中か
  1. 11. 子育て支援充実で移住者増えた町
  2. 12. 16歳2人が10階から自転車投下か
  3. 13. ごめんね…80代の母残し家出た娘
  4. 14. 紀子さま、愛子さま人気に焦りか
  5. 15. 結婚への布石? 佳子さまに変化か
  6. 16. 職場で公開処刑 医師の爆笑体験
  7. 17. 岸田首相、在職１０００日＝戦後８人目…
  8. 18. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  9. 19. 国家公務員に夏のボーナス支給　平均65…
  10. 20. 岸田首相は課題解決に決意＝自民・木原…
  1. 1. キティのケーキ頼むも「最悪」墨
  2. 2. 邦人母子を守った? 中国女性死亡
  3. 3. 児童レイプの前科持ち 五輪出場
  4. 4. EU 中国発SHEINとTemuに情報要求
  5. 5. 7歳強姦殺人犯の死刑執行 米国
  6. 6. サイの角に放射性物質投与 南ア
  7. 7. ロシア兵「死ぬために送られる」
  8. 8. 「モノリス」今度はコロラド州に
  9. 9. バイデン氏に「絶望」民主党議員
  10. 10. 蘭ホームレス 財布拾い人生逆転
  1. 11. 正恩氏の歌「世界で反響」北言及
  2. 12. 身長15cm伸ばした独モデルの近況
  3. 13. テレビ討論会 トランプ氏に軍配
  4. 14. 肉しか見えない バーキンの傑作
  5. 15. 米バチェロレッテ出演者らが泥沼
  6. 16. 頭にゴルフ球当たり女性死亡 韓
  7. 17. 北欧 トナカイ角に塗料を塗る訳
  8. 18. 天皇陛下 エリザベス女王の墓へ
  9. 19. 北朝鮮ミサイル 異常飛行し爆発
  10. 20. 挑発されたキリンが足蹴り 南ア
  1. 1. クレカタッチ 交通系ICを駆逐?
  2. 2. タカラトミー 子1人に200万支給
  3. 3. FIREを目指す人 選択NGな副業
  4. 4. 元公務員 勝ち組夫婦が破産危機
  5. 5. ニコニコ ダークウェブから流出
  6. 6. 【NISA】株初心者にオススメの証券会…
  7. 7. 爆増する「訪日外国人観光客」は何を求…
  8. 8. イヤホンつけないで 店主の真意
  9. 9. トヨタ「週休3日」導入を検討
  10. 10. LINEヤフー 分離を26年3月完了へ
  1. 11. タイミー使って見えた本質的課題
  2. 12. Appleのゴーグル端末 日本に上陸
  3. 13. 「8800円ランドセル」の狙い
  4. 14. ニコ動攻撃 露系ハッカーが声明
  5. 15. ANA&JAL カスハラ対策方針を策定
  6. 16. 飲食品 値上げラッシュ発生か
  7. 17. 暴飲暴食続けた40代 便座を破壊
  8. 18. 日産が中国の工場停止 BVDが猛攻
  9. 19. 「現金決済」いまだに6割占める
  10. 20. 偽広告被害巡りMeta社に改善要請
  1. 1. 話題作も Kindle本が最大80％OFF
  2. 2. KADOKAWA システム復旧状況報告
  3. 3. 横断歩道 斜めにしたら事故減少?
  4. 4. デザイン特化の超格安スマホ「CMF Phon…
  5. 5. 2万円でお釣りが来るシャオミのお手軽…
  6. 6. iPad Air 2024年モデルもトップ10入り…
  7. 7. Amazon Music Unlimitedがお得に
  8. 8. このサイズとポート構成はおかしい。An…
  9. 9. Ankerの超定番スピーカー「Soundcore 2…
  10. 10. LINEの代わりになる？ iPhoneとAndroid…
  1. 11. 今売れてる170g以下のスマホ 1位
  2. 12. SNSデトックス 健康悪化の可能性
  3. 13. 女性が「初回デートで見せる脈ありサイ…
  4. 14. スマホをなくしたときの対処法
  5. 15. AppleWatch10 かなりデカくなる?
  6. 16. Apple Vision Proで未来の住まい探し /…
  7. 17. 赤あり〼！ソニーの新フラッグシ…
  8. 18. カンカン帽ブーム到来!!
  9. 19. 壁から24cmの距離で100インチの映像が…
  10. 20. Apple Pay&おサイフケータイの差
  1. 1. 渋野 ホールインワン達成に衝撃
  2. 2. 大谷の「命の恩人」に異例取材
  3. 3. BD 元芸人がボコボコにされ惨敗
  4. 4. 新庄監督 二遊間を「懲罰交代」
  5. 5. 大谷アーチ後 チームメイト呆れ?
  6. 6. ド軍、佐々木朗希の獲得に暗雲
  7. 7. WBCチェコ代表語る 東京での衝撃
  8. 8. 中嶋監督 コールドゲームに激怒
  9. 9. 駒大苫小牧 北海道大会進出逃す
  10. 10. 白鵬の弟子 今も地獄の地下生活?
  1. 11. U-23日本vsフランス NHKで放送へ
  2. 12. 大谷守った38歳のバットボーイ
  3. 13. 一茂 大谷三振で球審を猛批判
  4. 14. 都電プロレス 小池都知事も登場
  5. 15. 「粗暴な行為」2騎手が騎乗停止
  6. 16. 中田氏 大物歌手との対談に反響
  7. 17. 宗隆のパフォーマンスにOB苦言
  8. 18. 池添と富田の騎乗停止「悲しい」
  9. 19. 大谷に立ちはだかるジャッジの壁
  10. 20. パッキャオ戦欠場 代役は安保に
  1. 1. 田口淳之介「枕営業」に言及
  2. 2. 仲里依紗の体重告白にファン衝撃
  3. 3. 理想の父? 土田晃之の発言が炎上
  4. 4. 開始1分で退場 新ドラマに悲鳴
  5. 5. 堀北真希さんの妹 結婚式を報告
  6. 6. 春馬さんポスター 事務所が憤り
  7. 7. ライダー女優の出身高校に驚き
  8. 8. Mr.マリック 孫の言葉で免許返納
  9. 9. 人気再燃 ジョイマンが月収告白
  10. 10. ノブコブ吉村 ラジオ2本クビに
  1. 11. Number_i ライブに辛辣声出る訳
  2. 12. 小藪 松本をめぐる新情報に複雑
  3. 13. 先天性四肢欠損 女性の恋愛事情
  4. 14. 「納品事故」新CMを誤って公開か
  5. 15. 78kg減量YouTuberの1年後に衝撃
  6. 16. 白米や砂糖NGのGACKT 必要な食材
  7. 17. 仕事激減で激痩せアナ 同期驚き
  8. 18. 西城さんの長男 そっくりと話題
  9. 19. あの バラエティ引退発言の真意
  10. 20. ひろゆき氏「立花氏は捕まえて」
  1. 1. 「こういうのでいい」朝食が賛否
  2. 2. 夏に大活躍間違いなし◎着やせ効果抜群…
  3. 3. 炎天下で飲み物あげず…子倒れる
  4. 4. 発達障害の孫に暴言 義母の老後
  5. 5. 事務連絡で容姿言及され退職決意
  6. 6. ローソン 新作スイーツを紹介
  7. 7. 離乳食準備中に…義父に失望
  8. 8. ZARA売れ筋ワンピ 争奪戦の予感
  9. 9. 父闘病中に…ふしだらな母許せず
  10. 10. ダイソーで思わず全種類買い占めたくな…
  1. 11. 浮気中の男性が出す「サイン」
  2. 12. 飲み会で「大暴走」彼女にヒヤッ
  3. 13. 「男児ヘイト」に悩むママたち
  4. 14. 妊娠妻に激怒 正体表したモラ夫
  5. 15. 図々しいママ友 天然ママが撃退
  6. 16. 「九州男児」開き直り夫に反撃
  7. 17. 娘の部屋で血ついた服発見 真相
  8. 18. 車に乗せたママ友が失礼な一言
  9. 19. ママ社員に嫌味…お局が大反省
  10. 20. セレブアピールに必死…友人軽蔑
x