睡眠

6月7日

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  睡眠を改善 1年10kg減量に成功

  16時30分

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  寝返りを打つと睡眠の質が上がる？高反発のベッドや枕でコントロール

  寝返りは血流を回復させ、筋肉や関節の位置を整えるとのこと

  15時54分

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  「スマホで夜更かし」と子どもの身長に深い関係？成長左右する睡眠の質

  8時15分

6月2日

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  金正恩氏、ニコチン依存＆睡眠障害か 韓国の情報機関がAIで分析

  人工知能（AI）で分析した結果、体重は140キロ台半ばとみられるという

  12時33分

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  休日に寝だめはNG？「質のよい睡眠」をとるための絶対ルール

  昼に仮眠をする場合は時間があっても30分以内に留めるようにするといいそう

  8時0分

5月26日

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  5分で快眠? 睡眠環境整える家電

  19時0分

5月8日

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  30代の半数が「慢性的な睡眠不足」か 見直すためのチェックリスト

  18時15分

5月4日

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  一流の人ほど睡眠に投資する訳 世界一の選手も実践「睡眠ファースト」思考

  1日のスケジュールで最初に睡眠時間を決め、予定を立てるというもの

  20時0分

5月2日

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  小倉優子 過酷な受験勉強を回顧 睡眠時間は1日4時間だった？

  子どもがいるなかでの勉強について「睡眠時間は1日4時間とか」と回顧

  12時23分

4月29日

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  スマホ「夜間モード」ほとんど意味ない？睡眠にプラスとなる効果は低いか

  夜のスマホ使用がうつ病の発症率上昇などと相関があったとの研究結果も

  19時15分

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  世界一寝不足な日本に医師が警鐘「認知症の一因になる」と判明

  最近の研究では、睡眠不足が認知症の一因となることが判明したという

  12時15分

4月14日

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  日本人の睡眠時間、世界より1時間短い最下位 メンタルヘルスに影響も

  OECDの2018年の調査では、日本人の睡眠時間は33カ国中最も短い7時間22分

  8時15分

4月10日

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  慢性化すると気づきにくい睡眠不足のサイン よい睡眠習慣をつけるには？

  朝起きてから4時間後に眠気がある、電車や車の中で居眠りをするなど

  17時15分

4月7日

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  「睡眠離婚して下さい」睡眠科学の識者の男性が寝室を別にしたワケ

  睡眠不足のカップルは身体的にも精神的にも親密になれないためだという

  21時0分

4月4日

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  睡眠不足の日に仕事を上手くこなす方法4つ 取り組むタスク選択など

  7時0分

4月3日

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  休日に「寝だめ」する人ほど疲れがとれない？一番の回復方法は運動

  休日にたっぷり眠って平日の寝不足を補うサイクルは、心身に良くないという

  6時30分