睡眠の質を高めるシンプルな方法GIGAZINE（ギガジン）

睡眠の質を高めるシンプルな方法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 質の高い睡眠をとるための3つのシンプルな方法があげられている
  • 真っ黒な部屋で睡眠すると、疲労感を防ぐ効能を持つ物質が生成されやすい
  • 睡眠に最適な室温は15.6度〜20度、など
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