〈睡眠クイズ〉ゴールデンタイムは22時ー2時じゃない!? 美肌のための新常識とは？オレンジページ☆デイリー

〈睡眠クイズ〉ゴールデンタイムは22時ー2時じゃない!? 美肌のための新常識とは？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 「美容のゴールデンタイムは22〜2時」という常識が更新されている
  • 成長ホルモンは就寝時刻に関わらず寝入りばなの3時間に集中分泌されるという
  • 医学博士の友野なお氏は最初の3時間を途切れず眠ることが重要と説明した
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